Как да помогнем на самотни деца
Какво могат да кажат родителите на деца, които имат социални затруднения и как могат да помогнат?
Ако детето ви се затруднява да си намери приятели, има начини да му помогнете. Първо, опитайте се да разберете защо. Някои деца се нуждаят от помощ със социалните умения. Това е често срещано при деца, които са незрели или имат ADHD, аутизъм или невербално обучително разстройство. Други деца са тревожни. Те може да се чувстват претоварени в нови социални ситуации или големи групи. Децата, които са депресирани, често искат да си стоят в стаите. Те могат да интерпретират нещата негативно и да се съмняват, че другите искат да ги виждат. И накрая, някои деца може да се затрудняват да се впишат, защото имат различни интереси.
Ако смятате, че детето ви е самотно, попитайте го. Започнете, като опишете случай, в който сте се чувствали самотни. Ако не иска да говори, опитайте отново след няколко дни. Не го насилвайте.
Ако детето ви каже, че е самотно, опитайте се да бъдете добър слушател. Покажете, че слушате като му отговорите на въпросите: „Звучи сякаш преживяваш труден период.“ Можете също така да кажете подкрепящи неща като: „Звучи трудно. Би ли ми разказал повече за това?“
След като знаете повече, можете да опитате да помогнете. За децата, които се нуждаят от практика в социалните умения, можете да разделите нещата на малки стъпки. След това можете да ги разиграете с детето си. За децата, на които им е трудно да се изявят, признайте как се чувстват. След това им напомнете, че вероятно ще се забавляват добре, след като са положили усилия. Осигурете им много подкрепа и похвала за това, че са се справили с нещо трудно.
Някои деца са склонни да разбират погрешно взаимодействията. Можете да направите проверка в реалността: „Какво те кара да мислиш, че е ядосан? Има ли други обяснения?“ За децата, които интерпретират нещата често негативно, посочването на това всеки път може да помогне за разчупване на модела.
И накрая, помогнете на децата да намерят група или дейност, която им е интересна. Вълнуването от нещо също ще им помогне да се чувстват по-уверени.
Всички искаме децата ни да бъдат социално успешни. Макар че не е нужно да са най-популярното дете в класа, ние се надяваме, че ще имат приятели.
Приятелствата са един от най-големите източници на забавление в живота на детето, което е достатъчна причина да ги ценим. Но те са и от решаващо значение за развитието. Те полагат основите за умения за цял живот, като слушане на другите, решаване на проблеми и себеизразяване. Те са и важен източник на увереност. С порастването на децата приятелствата им започват да играят още по-голяма роля в емоционалния и личния им живот.
Когато децата нямат тези взаимоотношения, това може да окаже сериозно влияние върху настроението, увереността и функционирането им. Ходенето на училище всеки ден може да бъде изпитание. Използването на социалните медии може да бъде депресиращо. Децата, които са самотни, често се чувстват отхвърлени, невидими или сякаш нещо не е наред с тях. А родителите, които наблюдават отстрани, се чудят какво могат да направят, за да помогнат.
Защо децата може да имат социални затруднения
Боли ви, когато виждате, че детето ви не си създава приятели и не можете да разберете защо - или как да му помогнете. Ето някои потенциални причини, поради които едно дете може да се опитва да общува с други деца:
Те не разбират как да общуват. Правилата на социалното взаимодействие може да ви се струват очевидни, но те трябва да бъдат научени. И докато повечето деца възприемат социалните сигнали и модели толкова лесно, че изглежда автоматично, някои не го правят и се нуждаят от повече подкрепа и практика. Това е особено вярно за деца с ADHD, аутизъм и невербално обучително разстройство. Когато едно дете не разбира очакванията на връстниците си за това как да реши какво да играе, как да споделя, кога да говори и как да покаже, че слуша, ще му е по-трудно да си създаде приятели.
Те са тревожни. Често срещано е децата и възрастните да изпитват тревожност, когато попаднат в нова социална ситуация или се присъединят към група. Това се проявява при малки деца, които не могат да се включат в дейности на детската площадка или на рождени дни, които би трябвало да са забавни, но всъщност са непосилни. Социалната тревожност става по-често срещана с порастването на децата. Някои деца с тежка социална тревожност може да бъдат парализирани от страх, че другите ги съдят. Те може да претеглят всяка дума в текстово съобщение и да се тревожат толкова много за това как изглеждат или какво казват, че да спрат да излизат с приятели. Те може да са толкова несигурни, че дори да спрат да се хранят в училищната столова.
Те са депресирани. Основен симптом на депресията е склонността им да се отдръпват от другите. Макар че може да се забавляват с приятели, след като са заедно, едно дете с депресия първо трябва да бъде принудено да напусне стаята си. Децата, които са депресирани, също са по-склонни да интерпретират нещата негативно и да предполагат, че другите хора не искат да ги виждат.
Те не се „вписват“. За някои деца проблемът е по-скоро свързан с околната среда. „Нещо, за което говорим с някои деца, е идеята да бъдат роза в градина с лалета“, казва Лорън Алерханд, доктор по психология, клиничен психолог в Института за детски ум. „Така че може би не става въпрос за липса на умения, а просто за среда, в която хората нямат същите идеи или интереси като вас и просто срещате истинско предизвикателство да намерите своята група хора.“
Те са незрели. Децата може да се затрудняват да се впишат, когато са по-малки от съучениците си, или просто да съзряват по-бавно. Възможно е все още да не са развили същите социални умения като връстниците си или просто да имат различни интереси. С порастването си децата са склонни да наваксват, но междувременно може да се чувстват объркани и самотни.
Как да разберете дали детето ви е самотно
Когато децата прекарват много време сами, може да подозирате, че са самотни. Но освен ако не се оплакват, че нямат приятели или очевидно са нещастни, родителите могат да се чудят колко много ги разстройва това.
Децата може да не се съгласят да го обсъждат с вас. Това е особено валидно за тийнейджърите, но децата от всички възрасти може да изпитват известно нежелание да признаят как се чувстват. Може да помогне, ако започнете разговора като споменете моменти от живота си, когато сте се чувствали самотни, казва д-р Алерханд. „Споделянето на малко може да отвори вратата на децата да изразят част от това, което чувстват. Но не бих настоявала твърде много. Ако не искат да ви кажат, опитайте отново през следващия ден-два.“
Други деца, особено много малките деца и децата от спектъра, може да не знаят как да обяснят какво чувстват. „За хората с аутизъм понякога съобщаването на собствените им преживявания може да бъде доста трудно. Често им е трудно да свържат това, което чувстват и какво е тяхното преживяване, с конкретна дума, която другите могат да използват за това преживяване“, казва Бетани Виберт, доктор по психология, клиничен психолог. Когато бъде попитано директно дали е самотно, едно дете с аутизъм може да каже „не“, но ако се задълбочите малко, може да откриете, че всъщност иска да има приятели.
За деца, които са по-малки или имат затруднения с идентифицирането на емоциите, първото обучение за самотата може да помогне. Споделянето на собствения ви опит с чувството на самота също е добра стратегия тук. Д-р Виберт препоръчва да кажете нещо просто, като например: „Когато не съм бил сред хора известно време, понякога искам да прекарам време с някого. Това означава, че се чувствам самотен.“ Д-р Виберт също така предлага да попитате децата какво биха искали да правят, ако можеха да правят каквото и да е. Това, което имат да кажат, може да ви даде насоки за това какво може да пропускате.
Какво да кажем (и какво да не кажем)
Като родители, често искаме веднага да преминем в режим на решаване на проблеми, когато детето ни има проблем. Но е по-добре първо да забавим темпото и просто да изслушаме какво има да каже детето. Даването на пространство на децата да се отворят и да се почувстват чути, им дава да разберат, че е добре да говорят за емоциите си, и че сте добър човек, към когото да се обърнат, когато имат нужда от помощ. За децата, които може да се чувстват отхвърлени или невидими, показването, че ви е грижа също ще бъде особено важно за тях. Чакането да чуете повече ще ви помогне да бъдете по-подкрепящи по-късно. „Ако не им дадем пространство просто да говорят, може да измислим решение, което не е подходящо за действителния проблем“, посочва д-р Виберт.
Ето някои стратегии за добър разговор:
Задавайте отворени въпроси. Например, ако детето ви каже, че му липсва времето, прекарано с някого, когото е виждало често, можете да му зададете въпроси за това. „Какво наистина ти хареса да правиш с нея? Какво ти липсва най-много от това когато я виждаш?“
Правете наблюдения. Понякога коментарите са добра алтернатива на въпросите. Така че, ако забележите, че детето ви не прекарва време с хората толкова, колкото преди, можете да му го посочите. След това му оставете място да говори.
Оценявайте преживяванията им. Проявяването на истински интерес е от голямо значение. Направете всичко възможно да слушате без осъждане (или видима паника) каквото и да имат да кажат. Опитайте се също да избягвате прекалени реакции с прекалено много съчувствие или емоции, тъй като това може да ги накара да се почувстват още по-зле. Можете да покажете, че слушате, като се осмисли какво казват („Звучи сякаш ти е трудно“) или като кажете подкрепящи неща като „Звучи трудно. Би ли ми разказал повече за това?“
Как да помогнем на деца, които имат социални затруднения
Направете план. Когато нещо е объркващо или плашещо, често е полезно да го разделите на по-малки стъпки. Така че, ако детето ви се затруднява да попита някого дали иска да се видят, например, можете да работите с него, за да измислите план как да го направите. Д-р Виберт препоръчва да имате план А и план Б за всеки случай. „Ако детето вече се чувства самотно и след това се поставя в уязвимо положение да се свърже с някого, мисля че е полезно родителят да го накара да обмисли какво да прави, ако не се получи.“ Наличието на план Б може да помогне на децата да се чувстват по-уверени, когато започват.
Упражнявайте социални умения. За децата, които имат затруднения със социалните си умения, опитайте се да им дадете достатъчно възможности да практикуват със собствено темпо в подкрепяща среда. Обучавайте детето си за нещата, които му се струват трудни – може би разрешаване на конфликти, редуване или забелязване кога някой губи интерес към дадена дейност – и опитайте ролеви игри, за да му дадете опит. Роднини и приятели на семейството също могат да помогнат, за да се упражнят с множество хора.
Окуражавайте. Децата, които се чувстват тревожни или депресирани, са по-малко склонни да се излагат на показ. „Когато децата казват, че искат да си останат вкъщи, е предизвикателство да се прецени колко да се настоява“, признава Мишел Каплан, лицензиран социален работник. „Но като цяло децата са способни да си помислят след това: „О, това беше по-малко неловко, отколкото си мислих“ или „Забавлявах се повече, отколкото си мислих.“ Потвърдете как се чувстват децата, като признаете, че посещението на хора може да им е трудно. След това им напомнете, че вероятно ще се забавляват добре, щом са там, и им предложете много подкрепа и похвали за това, че правят нещо предизвикателно.
Проверете реалността. Децата понякога могат да изпитват социални затруднения, защото са склонни към ситуации на неразбиране. Това е особено лесно да се случи с текстови съобщения, големи групови чатове и социални медии. Децата, които са депресирани, също са по-склонни да интерпретират нещата негативно, дори когато това не е оправдано. Д-р Алерханд е работила с тийнейджъри по поддържане на взаимоотношения и казва, че е важно да се помогне на децата да „проверят фактите“ по дадена ситуация. „Мисля, че много тийнейджъри са егоцентрични, така че си мислят, че ако една връзка се е разпаднала, това е заради нещо, което са направили. Но може би има и други интерпретации.“ Д-р Алерханд препоръчва да се обсъди въпросът: „Добре, значи не си говорил с Джими от известно време. Имаш ли някакви доказателства, че ти е ядосан? Може ли да има други причини, поради които не сте говорили?“
За децата, които са склонни да тълкуват нещата много негативно, помагането им да забележат тази склонност и напомнянето им кога го правят, може да им помогне да разчупят този модел.
Търсете приятелства другаде. Когато децата просто не се вписват, може би търсят на грешните места. „Може би са участвали в много спортни групи преди, но всъщност не им се занимават със спорт“, посочва Каплан. Опитайте се да намерите група или дейност, която е по-интересна за тях. Участието в нещо, което наистина намират за вълнуващо, вероятно също ще подобри тяхната увереност и чувство за собствена стойност.
Ако детето ви се затруднява с личната социализация, е важно да се консултирате със специалист, за това как да го накарате да се чувства по-комфортно с други хора.
Източник: https://childmind.org/article/how-to-help-kids-who-are-lonely/