Самочувствието на вашето дете

Как можете да изградите самочувствието на вашето дете?

Понякога е лесно да забележите кога децата изглежда се чувстват добре със себе си и кога не. Често описваме идеята да се чувстваме добре със себе си като „самочувствие“.

• Децата със самочувствие:

· се чувстват харесвани и приети;

· чувстват се уверени;

· чувстват се горди от това, което могат да направят;

· мислят добри неща за себе си;

· вярват в себе си.

• Децата с ниско самочувствие:

· са самокритични и крайни към себе си;

· чувстват, че не са толкова добри като другите деца;

· мислят за моментите, в които се провалят, а не когато успяват;

· липсва им увереност;

· съмняват се, че могат да направят нещата добре.

Защо самочувствието има значение?

Децата, които се чувстват добре със себе си, имат увереността да опитват нови неща. По-вероятно е да дадат най-доброто от себе си. Те се чувстват горди от това, което могат да направят. Самочувствието помага на децата да се справят с грешките. Помага на децата да опитат отново, дори и да не успеят в началото. В резултат на това самочувствието помага на децата да се справят по-добре в училище, у дома и с приятели.

Децата с ниско самочувствие се чувстват неуверени в себе си. Ако смятат, че другите няма да ги приемат може и да не се присъединят. Може да оставят другите да се отнасят лошо с тях. Може да им е трудно да отстояват себе си. Може лесно да се откажат или изобщо да не опитат. Децата с ниско самочувствие трудно се справят, когато правят грешка, губят или се провалят. В резултат на това може да не се справят толкова добре, колкото биха могли.

Как се развива самочувствието?

Самочувствието може да започне още в детска възраст. Развива се бавно с течение на времето. Може да започне само защото детето се чувства сигурно, обичано и прието. Може да започне, когато бебето получи положително внимание и любяща грижа.

Тъй като бебетата растат, те са в състояние да правят някои неща сами. Чувстват се добре за себе си, когато могат да използват новите си умения. Самочувствието им расте, когато родителите обръщат внимание, оставят детето да опита, усмихват се и показват, че се гордеят.

Докато децата растат, самочувствието също може да расте. Всеки път, когато децата опитват неща, правят неща и научават неща, може да бъде шанс за нарастване на самочувствието. Това може да се случи, когато децата:

· постигнат напредък към поставената цел;

· научават неща в училище;

· сприятеляват се и се разбират;

· усвояват умения - музика, спорт, изкуство, готвене, технически умения;

· практикуват любими занимания;

· помагат, дават или бъдат мили;

· получават похвала за добро поведение;

· усилено се опитват в нещо;

· правят неща, в които са добри и се наслаждават;

· са част от другите;

· се чувстват разбрани и приети;

· получат награда или добра оценка, която знаят, че са заслужили.

Когато децата имат самочувствие, те се чувстват уверени, способни и приети такива, каквито са.

Как родителите могат да изградят самочувствието на децата?

Всяко дете е различно. Самочувствието може да се придобие по-лесно за някои деца от други. И някои деца се сблъскват с неща, които могат да понижат самочувствието им. Но дори самочувствието на детето да е ниско, то може да бъде повишено.

Ето какво родителите могат да направят, за да помогнат на децата да се чувстват добре за себе си:

Помогнете на детето си да се научи да върши неща.

На всяка възраст има нови неща, които децата да научат. Дори в най-ранното детство да се научи да държи чаша или да прави първи стъпки, предизвиква усещане за майсторство и наслада. Докато детето ви расте, неща като да се научи да се облича, да чете или да кара колело са шанс за нарастване на самочувствието.

Когато учите децата как да правят нещата, първо им покажете и им помогнете.

След това ги оставете да правят каквото могат, дори и да правят грешки. Уверете се, че детето ви има шанс да учи, да опитва и да се чувства гордо. Не правете новите предизвикателства твърде лесни или твърде трудни.

Хвалете детето си, но го правете разумно.

Разбира се, добре е да хвалите децата. Вашата похвала е начин да покажете, че сте горди. Но някои начини за похвала на децата всъщност могат да имат обратен ефект.

Ето как да го направите правилно:

· Не прехвалвайте!

Похвала, която не се чувства заслужена, не е вярна. Например да кажете на дете, че е играло страхотна игра, когато то знае, че не е така, е празно и фалшиво. По-добре е да кажете: „Знам, че това не беше най-добрата ти игра, но всички имаме такива дни. Гордея се с теб, че не се отказваш“. Добавете вот на доверие: „Утре отново ще се върнеш в играта си“.

· Похвалете усилията.

Избягвайте да фокусирате похвалите само върху резултати (като получаване на отличен) или фиксирани качества (като например да бъде умен или атлетичен).

Вместо това предлагайте повечето от вашите похвали за усилия, напредък и отношение.

Например: „Работиш усилено по този проект“, „Ставаш все по-добър и по-добър в тези правописни тестове“ или „Гордея се с теб, че се учиш да свириш на пиано — наистина си постоянен в това“. С този вид похвали децата полагат усилия в нещата, работят за постигане на целите и опитват. Когато децата правят това е по-вероятно да успеят.

Бъдете добър модел за подражание.

Когато полагате усилия в ежедневните задачи (като приготвяне на храна, миене на чиниите или почистване), вие давате добър пример. Вашето дете се научава да полага усилия, за да върши домашна работа, да подрежда играчки или да оправя леглото.

Моделирането на правилното отношение също е от значение. Когато изпълнявате задачите весело (или поне без мрънкане или оплакване), вие учите детето си да прави същото. Когато избягвате да бързате в работата и се гордеете с добре свършената работа, вие учите и детето си да го прави.

Избягвайте суровите критики.

Посланията, които децата чуват за себе си от другите, лесно се превръщат в това как ще се чувстват. Острите думи („толкова си мързелив!“) са вредни, а не мотивиращи. Когато децата чуят негативни послания за себе си, това вреди на самочувствието им. Проявявайте към децата си търпение. Съсредоточете се върху това, което искате да направят следващия път. Когато е необходимо, покажете им как.

Фокусирайте се върху силните страни.

Обърнете внимание на това, което детето ви прави добре и което му харесва. Уверете се, че детето ви има шанс да развие тези силни страни. Съсредоточете се повече върху силните, отколкото върху слабите страни, ако искате да помогнете на децата да се чувстват добре със себе си. Това също подобрява поведението.

Нека децата помагат и дават.

Самочувствието расте, когато децата виждат, че това което правят има значение за другите. Децата могат да помагат у дома, да правят допълнителни проекти за услуга в училище или да направят услуга на брат или сестра. Помощните и любезните действия също изграждат самочувствие и други добри чувства.

Източник: https://kidshealth.org