Упражненията – жизненоважни за детето с аутизъм и неговата майка
Представете си сцената: разтревожена майка с глава в ръце и дете, което отчаяно се опитва да се съсредоточи, докато се опитва да седи спокойно достатъчно дълго, за да се научи да умножава.
Майката вижда, че около нея се трупа пране, а чиниите са в мивката, и усеща, че търпението и се изчерпва, докато се опитва да помогне на детето да се справи със задачата си.
Детето е разочаровано - чувства се неразбрано.
Не е негова грешка, че има много излишна енергия за изгаряне. Майката е уморена и се чувства сякаш се дави, тъй като денят става все по-къс, а има още много уроци за довършване.
Този сценарий е типичен ден за домашно обучение в нашата къща.
Или поне така беше, докато не открихме един магически компонент, който липсваше в нашата рутина. УПРАЖНЕНИЯ!!
Майките на деца със специални потребности изпитват стрес, който може да се сравни с посттравматично стресово разстройство.
Когато имате две деца със специални нужди (едното от които с множество увреждания), в някои дни стресът е напълно смазващ.
Трудно е да се диша.
„Как ще премине деня?“
"Как ще се справим с всички задачи, които ни предстоят днес?"
Най-дълго от времето просто се зареждах със силно кафе и започвах всеки ден с не толкова положителна нагласа, оплаквайки се, когато нещата не вървяха по план.
Имаме абонамент за фитнес зала, но дълго време той не беше използван. "Кой има време за това?" - това винаги беше моето оправдание.
Когато майка ми реши да започне да тренира и да постави здравето си на първо място, решихме, че ще е добра идея да се присъединим към нея, за да я подкрепим.
Скоро осъзнах, че прекарването на време с моята скъпа майка, разговорите ни, докато тренирахме, допринасяше за чувството на благополучие в живота ми, от което имах голяма нужда.
Докато тренирахме, синът ми тичаше на бягаща пътека и караше стационарно колело до нас.
Харесваше му да бъде активен и усещаше спокойствие, когато ендорфините започваха да действат.
Бързо осъзнахме, че когато започваме деня си с упражнения, това ни настройва положително.
Завършвахме училищните задачи по-бързо и с феноменално по-добро отношение.
Енергийните паузи, необходими през деня, намаляват.
Дори имах енергията и нагласата да свърша работата си вкъщи.
Бяхме ПО-ЩАСТЛИВИ!!
В някои дни със сина ми пропускаме фитнеса и правим терапевтични разходки навън. Докато се разхождаме, обсъждаме любимите му теми.
Това ни позволява да започнем деня си без стрес и с напълно отпуснато съзнание.
Защо не опитахме това по-рано? Радвам се, че сега прекарваме много по-малко време в спорове за графици и задачи в училище.
Вече не се чувствам така, сякаш се давя. Животът никога няма да е лесен, но ние сме намерили пътя към по-добро психическо и физическо здраве.
Когато тези два ключови елемента са на ваша страна, предизвикателствата, пред които се изправяте, стават по-лесни за преодоляване.
Статията е написана от Джоди Шенал:
„Аз съм майка на две невероятни деца. Синът ми е от аутистичния спектър, а дъщеря ми има рядко генетично заболяване и множество увреждания. Пиша за нашите преживявания и искам да повишавам осведомеността на други семейства на нашето място. Нашето семейство живее за малките неща и се научихме да ценим цялата красота, която ни заобикаля.“
Източник: https://www.fireflyfriends.com