Как да намалим безпокойството при деца със специални потребности

Тревожността е естествена реакция на чувството на стрес. Докато всяко дете може да изпитва тревожност, децата с функционални потребности (обикновено наричани специални потребности) могат да изпитват тревожност по-често и по-интензивно. Тези по-интензивни чувства понякога могат да бъдат резултат от едно или повече от следните:

• Тяхното увреждане затруднява разбирането какво се случва около тях.
• Те могат да бъдат тормозени поради увреждането си.
• Увреждането им се отразява на ежедневието им.
• Те се чувстват различно от другите деца.
• Те се учат да се справят с увреждането си.

Постоянните проблеми с тревожността, които нарушават ежедневието, могат да накарат децата със специални потребности да се чувстват неадекватни, засрамени или виновни.  Подкрепата, съпричастността и приспособяването са от съществено значение, за да разберем чувствата на всяко дете и да се обърнем към тях по начин, който намалява безпокойството им.

Има много начини за намаляване на тревожността при деца с увреждания. Успокояващите стратегии и техники могат да помогнат на децата да се справят с тези тревожни чувства. Когато децата със специални потребности знаят как да управляват тревожността си, те могат да се чувстват по-контролиращи върху околната средата и реакциите си, както и по-уверени в участието си в ежедневието.

Как се проявява тревожността при деца със специални потребности

Децата със специални потребности, които изпитват тревожност, могат да бъдат предизвикани от различни сценарии и състояния и да проявят много симптоми. Важно е да се разберат проявите на тревожност при дете с функционални потребности. Обучението на детето със специални потребности за симптомите на тревожност му помага да разбере какво се случва с тялото му. Можете да помогнете на детето да се справи с тревожността си и да се почувства сигурно.

Причини и симптоми на тревожност

Причините или отключващите фактори за тревожност са различни за всяко дете и могат да зависят от увреждането. Например, децата с разстройство от аутистичния спектър могат да се чувстват тревожни, ако рутината им бъде променена. В някои случаи медицинско състояние може да причини безпокойство. Ако случаят с детето ви е такъв, говорете с медицински специалист за възможностите за лечение.

Някои често срещани причини за безпокойство при деца с функционални потребности включват:

• Промени в околната среда, като преместване в нов град.
• Невъзможност за изпълнение на задача по план.
• Сензорни проблеми като недостатъчна или свръхстимулация.
• Социални ситуации като празненства или събирания.
• Неочаквани промени в рутината, като затваряне на училище.
• Притеснение за предмет, събитие или дейност, като предстоящ тест или липсваща книга.
• Откриване на тревожност при другите.

Тревожността се проявява в много психически и физически симптоми, които са различни за всяко дете. В резултат на това тревожността при деца със специални потребности понякога може да остане незабелязана. Тези симптоми могат дори да се тълкуват като неспазване или липса на дисциплина.

Най-често срещаните признаци на тревожност при деца със специални потребности включват:

• Плач или писъци
• Емоционални изблици
• Ускорен пулс
• Пляскащи ръце
• Главоболие
• Сривове
• Лош фокус
• Безпокойство
• Затруднения със съня
• Социално избягване или оттегляне
• Стиминг /самостимулиращото поведение/
• Болки в стомаха
• Потни длани

Сензорна стимулация и претоварване

Сензорната система на вашето дете - и нейната стимулация и претоварване - могат да повлияят на емоционалната и поведенческата регулация и да доведат до тревожност.

Всяко дете има различен сензорен праг. Когато детето ви има твърде много стимулация, централната му нервна система е претоварена, което му пречи да разбере входа.

Тъй като много деца с нарушения на сензорната обработка не могат да се саморегулират, свръх стимулацията може да доведе до сензорно претоварване, което може да причини сензорни сривове. Сензорният срив е физиологичен отговор на чувството за претоварване от твърде много стимули. Сензорните сривове са отговор на това, което детето ви чувства.

След това сензорният срив може да предизвика реакция "бий се или бягай". Този отговор се причинява от нервната система, която интерпретира сензорните входове като заплахи. Ако детето ви изпитва свръхстимулация, то може да се почувства застрашено и неспособно да действа логично, което води до симптоми на тревожност като плач или писъци.

Видове тревожност

Ето най-честите форми на тревожност, които се срещат при деца със специални потребности:

• Обсесивно-компулсивно разстройство: характеризира се с натрапчиво и повтарящо се поведение. Децата може да се чувстват принудени да направят нещо по определен начин или определен брой пъти, за да предотвратят нещо лошо. Тези натрапчиви мисли и натрапчиви действия могат да попречат или да превземат ежедневието.
• Социална тревожност: Социалната тревожност възниква, когато човек се чувства претоварен от социални ситуации и взаимодействия. Признаците на социална тревожност включват избягване на социални взаимодействия, поддържане на малък или никакъв зрителен контакт по време на разговори, затруднено тълкуване на социални сигнали и изпитване на симптоми като учестен пулс, потни длани и треперене по време на разговори. Социалната тревожност е често срещана при деца от аутистичния спектър, тъй като аутизмът може да повлияе на социалното поведение.
• Специфична фобия: Тревожност от фобия е, когато някой развие страх от ситуация, място или обект. Вашето дете ще се опита да избегне ситуации, в които фобията може да се прояви, което да доведе до ограничен начин на живот. Например, дете с фобия от пчели може да не иска да играе навън. Ако детето ви има специфична фобия, имайте предвид ситуациите, в които фобията му може да се прояви, особено ако детето ви не говори (обикновено наричано невербално).

Осем успокояващи стратегии за деца със специални потребности

Ако вашето дете изпитва безпокойство, то се нуждае от подкрепа, за да му помогне за справяне със симптомите. Успокояващите стратегии са ефективен начин за облекчаване на тревожността. Не забравяйте, че детето ви ще реагира на някои методи по-добре от други, така че може да искате да опитате повече от една стратегия, за да намерите това, което работи най-добре.

Научете как да намалите тревожността при деца с аутизъм и други функционални потребности, чрез тези успокояващи стратегии:

1. Използвайте техники за самоуспокояване

Техниките за самоуспокояване могат да помогнат за намаляване и контролиране на тревожността. Вие и вашето дете можете да опитате различни стратегии - някои може да работят по-добре от други и способностите на вашето дете ще определят коя можете да използвате.

Някои ефективни стратегии за самоуспокояване включват:

• Дихателни упражнения
• Броене до 10
• Медитация
• Визуализиране

2. Станете активни чрез упражнения

Упражняването всеки ден - или поне редовното - е от полза за физическото и психическото здраве, което го прави чудесен начин децата с функционални потребности да управляват тревожността.

Рутинните упражнения трябва да се основават на способностите и интересите на вашето дете. Когато детето ви се интересува от дейността, то ще бъде по-насърчено да тренира и ще иска да бъде активно всеки ден. Някои физически дейности, които можете да правите с детето си включват:

• Баскетбол
• Колоездене
• Танци
• Футбол
• Плуване

3. Помогнете им да изразят емоциите си

Когато детето ви изпитва емоция, то се нуждае от здравословен и продуктивен начин да изрази чувствата си. Потиснатите емоции - емоции, които се усещат, но не се изразяват - могат да накарат детето ви да се чувства тревожно.

Безопасното пространство може да помогне на децата със специални потребности да изразят емоциите си, като тъга, раздразнителност и гняв. Научете детето си, че емоциите са важни и че изразяването им е добро. Когато децата чувстват, че им е позволено да изразяват чувствата си свободно, те често няма да се чувстват толкова претоварени или уплашени от емоциите си. Изразяването също предотвратява потисканите емоции и последващото поведение.

На деца, които не говорят, можете да помогнете да изразят емоциите си чрез комуникационни устройства. Можете да отпечатате картинки, показващи лица с определени емоции, а детето може да посочи картата, която отговаря на неговите чувства. Можете също така да накарате детето да избере карта и да го помолите да даде име на емоцията.

4. Създайте кутия с инструменти за справяне

Кутия с инструменти за справяне при деца със специални потребности, които изпитват тревожност -  има играчки, книги и други инструменти, които могат да се използват, за да се справят с емоциите си, когато се чувстват тревожни. Тези устройства помагат на децата да използват успокояващите стратегии, които работят за тях, за да се саморегулират и да подобрят толерантността си към сценарии, предизвикващи безпокойство.

Ето някои идеи за неща, които можете да поставите в кутията с инструменти за справяне на детето си:

• Книги за самостоятелно четене
• Книжки за оцветяване и творческо изразяване
• Играчки и игри за стимулиране
• Сензорни играчки за успокояване или стимулиране
• Социални истории за емоционална саморегулация
• Визуални графици и табла за дейности и задачи

5. Създайте безопасно сензорно пространство

Сензорната стая е безопасно пространство, където човек с функционални потребности може да се регулира и да се успокои, когато се чувства тревожен или претоварен. Тези зони трябва да включват играчки и други предмети, които осигуряват точното сетивно количество.

Можете да създадете сензорна стая, базирана на уникалните нужди на вашето дете, независимо дали това означава играчки, които осигуряват спокойствие, или опции като плюшено животно, което свети и пее песен, или такова, което вибрира .

6. Разговаряйте за очакванията и плановете

Децата може да изпитват трудности при прехода между дейности, особено когато преминават от дейност, която им харесва, към такава, която не харесват. Можете да използвате различни инструменти, за да направите прехода по-плавен и да намалите безпокойството. Когато детето ви знае какво да очаква, то може по-добре да визуализира и предвиди дейността. Положителният пример може да ги насърчи да преминат към следващата задача.

Можете да комуникирате за планове и дейности, като използвате инструменти като:

• Социални истории: Социалната история е разказ, който моделира определен сценарий и какво ще се случи. Можете да прочетете социалната история на детето си, преди да извършите тази дейност, така че детето ви да се чувства по-малко тревожно. То може да предвиди какво ще се случи и да види положителния пример за реакция на ситуацията. Социалните истории могат да илюстрират дейности като пътуване до магазин за хранителни стоки, миене на зъби или миене на ръце.
• Видео моделиране: Видео моделите са социална история в различен формат и показват положителен пример за преход към нова дейност. Децата, които гледат видео модели на дейността, която ще извършат, могат да преминат по-добре, защото знаят какво да очакват.
• Графици на визуални дейности и задачи: Визуалният график включва картина на задачата и времето, когато ще се извършва дейността. Картината казва на вашето дете какво трябва да прави, а времето показва кога ще се случи дейността. Този инструмент дава на вашето дете чувство за контрол, което може да намали безпокойството.

7. Планирайте тихо време

Тихото време помага на децата с функционални потребности, защото поддържа регулацията през целия ден. Можете да планирате тихо време в графика на детето си, преди то да се почувства претоварено от дейностите през деня.

През тихото време детето ви може да играе с играчки, които му помагат да се успокои. Това могат да бъдат играчки, които успокояват, като същевременно осигуряват правилната стимулация, увеличават визуалното внимание и насърчават изследването. Децата могат да се настанят в столчето, за да се гушкат с вибриращия си заек , да се насладят на светлинното шоу от любима светеща играчка и други.

8. Обмислете възможност за терапия

Ако все още не сте опитали, помислете за терапия за вашето дете. Терапията може да осигури допълнителна подкрепа за деца, които имат тревожност. Много видове терапия могат да бъдат от полза за деца със специални потребности, включително:

• Когнитивно-поведенческа терапия: Помага на децата да променят своето поведение и вярвания, за да се справят в трудни ситуации. Терапевтът ще работи с вашето дете, за да му помогне да промени мислите си за дадена ситуация – когнитивната – и реакциите си към ситуация – поведенческата.
• Терапия с експозиция: Терапията с експозиция може да помогне за намаляване на тревожността на вашето дете. Терапевтът ще работи с детето ви, за да идентифицира неговите реакции. След това детето ви ще бъде изложено на тези действия малко по малко в безопасна среда. Когато детето ви свикне, тревожността му може да намалее или да изчезне.
• Фармакологични интервенции: Медикаментите могат да помогнат на децата с функционални потребности да управляват своята тревожност, чрез намаляване на симптомите или на самата тревожност. Всяка опция работи по различен начин - някои се приемат ежедневно, докато други се приемат, когато детето ви изпитва безпокойство. Лекарят на вашето дете може да ви помогне да определите дали този подход е подходящ за вашето дете и да реши кое лекарство може да работи най-добре.

Източник: https://enablingdevices.com