Сънят при деца с разстройство на сензорната обработка: Как да помогнете на вашето дете да заспи

www.sleepadvisor.org/Illustration-of-Anxious-Child-Awake-in-Bed.png

Какво е нарушение на сензорната обработка?

Разстройство на сензорната обработка (наричано още нарушение на сензорната модулация, нарушение на сензорната интеграция или просто проблеми със сензорната обработка) на най-основното ниво се отнася до проблеми с управлението на информацията, постъпваща през сетивата.

Всеки родител, който има деца с разстройство на сензорната обработка /SPD/, знае, че сънят може да бъде предизвикателно начинание. И когато сте майка на дете със специални потребности, имате нужда от почивката, която сънят осигурява!

Нарушенията на съня са огромен червен флаг за родителите и професионалистите и може дори да са това, което ви подтиква като родител да изследвате сензорни проблеми. Сънят е важен за всички, но е особено важен за растящия и развиващ се мозък на децата. Без него почти всеки аспект от функционирането и развитието е засегнат.

Как влияе на съня?

Децата със сензорни проблеми се борят със съня на всички нива. Заспиването може да е предизвикателство, защото е твърде тъмно или не е достатъчно тъмно, шумът може да ги държи будни, матракът може да ги притеснява или не могат да спрат да мислят за нещо, което се е случило по-рано през деня. По същия начин, без значение колко уморени са малките им тела, същите тези фактори често могат да прекъснат съня им през нощта и да ги накарат да се събуждат твърде рано сутрин.

Проблемът със съня и сензорните проблеми е, че те имат цикличен характер. Сънят влияе на всичко - от двигателната координация до вниманието, когнитивното представяне, изпълнителното функциониране и поведението. За деца с SPD, това означава, че реакциите им могат да бъдат още по-екстремни, когато не са получили адекватна почивка.

Докато децата, които са по-малко чувствителни могат лесно да се отделят от сензорните стимули и да заспят без усилие, децата, които имат нарушения на сензорната обработка, имат проблеми с изключването на тази част от мозъка си, лишавайки ги от съня и допълнително допринасяйки за тяхното поведение.

Изследвания, разглеждащи въздействието на сензорните проблеми и съня при децата, установяват, че тактилната (докосваща) чувствителност е най-значимият показател за затруднения със съня, и че както тактилната чувствителност, така и търсенето на усещания са също така най-значимите показатели за поведенчески проблеми.

Ако сте родител на дете, което има проблеми със съня и SPD, вече знаете, че когато детето ви не получава необходимата почивка, поведението му ескалира бързо и може да ви се струва невъзможно да му осигурите съня, от който той (и вие) толкова отчаяно се нуждаете, за да се справяте по-добре.

Ако детето ви не е в състояние да изрази какви са проблемите му със съня, поиграйте си на детектив.

Опитайте да лежите в леглото му в тъмното и да използвате сетивата си, за да отстраните проблемите, които може да има. Има ли някакъв вид шум, който може да го притеснява? Твърди/драскащи ли са чаршафите? Стените боядисани ли са в ярък цвят или има твърде много безпорядък в стаята? Каква е температурата в стаята? Има ли някаква миризма?

Децата с SPD са изключително чувствителни към този тип неща, така че да се поставите на тяхно място може да ви помогне да определите някои от проблемите и да започнете да намирате решения.

Идеи за сензорни дейности и инструменти преди лягане:

Една от концепциите, за които може би сте чели при деца с SPD, е идеята за „сензорна диета“, която включва инструменти и дейности, които са уникални за сензорните нужди на вашето дете. Използвайки тяхната индивидуална хипо и свръхчувствителност, тази „диета“ може да помогне за осигуряване на баланс и насърчаване на съня. Въпреки че тези стратегии дават резултати при много деца, те не са подходящи за всички и е важно да говорите с вашия педиатър кое може да е най-полезно за вашето дете.

Например, ако детето ви търси тактилни усещания, уверете се, че получава много тактилни данни преди лягане.

Ключът e да се уверите, че се е наситилo през деня... и след това да го изключите преди лягане, за да му дадете възможност да охлади малко “двигателя” си.

Честно казано, в някои дни детето ви ще има нужда от едно нещо за деня и ще има нужда от нещо друго на следващия ден.

Важно е да се опитате да бъдете възможно най-последователни, да правите промени въз основа на деня, ако е необходимо, и да се уверите, че е съобразен с това, от което се нуждае вашето дете.

Дръжте сензорните играчки под ръка

Поставете кошче до нощното шкафче с малки сензорни играчки, които са успокояващи и утешаващи. Разбира се, преценете кои за коя възраст са подходящи за вашето дете.

Издухване на мехурчета

Раздуването на мехурчета може да бъде успокояващо преживяване, защото изисква от децата да си поемат дълбоко въздух и да изпразват напълно белите си дробове. Подобно на упражненията за дълбоко дишане, използвани в йога и медитация, издухването на балончета може да помогне на децата да се отпуснат и успокоят телата си.

Опитайте с етерични масла

Много етерични масла имат релаксиращи свойства, които могат да помогнат на децата да спят. Някои компании дори имат специфични смеси за преди лягане, направени само за деца. Етеричните масла могат да се напръскват върху възглавница, да се втриват в краката или да се използват чрез дифузер.

Нощни светлини

За някои деца трябва да е напълно тъмно, за да заспят, докато други трябва да имат нощна лампа. Добра идея е да използвате нощна лампа с възможност за затъмняване, защото по този начин те могат да се приспособят към количеството светлина, на която им е удобно.

Претеглено одеяло

Претегленото одеяло е тежко одеяло, което има множество джобове, зашити с претеглени пелети. Това осигурява нежно задържане, подобно на усещането да те прегръщат или държат. Тази форма на терапия може да бъде много полезна за справяне с проблема на децата с SPD да спят през нощта.

Шумопотискащи слушалки

Някои деца не могат да настроят света около себе си достатъчно дълго, за да заспят през нощта. Дори звуците от климатика и духането на вятъра може да са достатъчни, за да ги накарат да се въртят часове след лягане. Шумопотискането може да бъде полезно за блокиране на целия този шум от околната среда, така че те да могат да се съсредоточат върху една задача-съня.

Бял шум

Помислете за използване на машина с бял шум. Той е успокояващ и прави съня много по-лесен.


Отнема време, търпение и много работа, за да идентифицирате сетивните нужди на вашето дете около съня, но докато научите какви са неговите индивидуални потребности, ще можете да намерите решения, които да му помогнат да се справи. Винаги ли детето ви трябва да има някой да лежи с него в леглото? Може би тежкото одеяло или плюшено животно ще помогнат!

Никой не познава детето ви по-добре от вас, което означава, че вие ​​сте най-подготвени, когато става въпрос за създаване на удобна за сетивността рутина за лягане, съобразена с неговите уникални нужди. Въпреки че може да не сте в състояние да изключите напълно засилените сензорни части на мозъка, можете да помогнете и да намалите нещата малко, така че всеки да може да получи необходимия сън.

Така че следващия път, когато влезете в стаята на детето си, наистина помислете за сетивното преживяване, което вашето дете има там.

Помислете за това от неговата гледна точка.

Може да се изненадате от малките промени, които можете да направите, които ще направят голяма промяна в приспиването на детето ви през нощта.


Източници:

https://mommyevolution.com/how-to-get-your-child-to-sleep/; https://www.thechaosandtheclutter.com/archives/sleep-solutions-children-sensory-needs;

https://www.sleepadvisor.org/sensory-processing-disorder-and-sleep/

Вижте и други интересни материали

Признаци и симптоми на церебрална парализа при деца

Церебралната парализа може да засегне децата по много различни начини. Много признаци и симптоми не се виждат лесно при раждането, с изключение на някои тежки случаи. Ако имате някакви притеснения относно развитието на вашето дете, говорете с вашия педиатър.

12 ДЕЙНОСТИ ЗА ЕМОЦИОНАЛНО РЕГУЛИРАНЕ ЗА ДЕЦА

Случвало ли ви се е вашите деца да имат проблеми с регулирането на емоциите си? За щастие има дейности, които могат да помогнат на децата и техните умения за емоционално регулиране. Ето някои от тях, с които ще им помогнете да станат по-щастливи и по-добре приспособими.