От колко прегръдки на ден има нужда едно дете?
Като родители знаем, че нашите бебета обичат да бъдат прегръщани, малките деца се радват да бъдат гушкани, а дори по-големите деца се нуждаят от редовни прегръдки от своите родители или хората, които се грижат за тях. Но това, което мнозина не осъзнават е, че даването на прегръдки на децата има конкретни и научни ползи.
Прегръдките освобождават окситоцин (често наричан „хормон на любовта“) и дори има доказателства, че прегръдките могат да намалят кръвното налягане, да намалят тежестта на заболяването и да помогнат на хората да се възстановят от междуличностни конфликти. След това ще разгледаме по-подробно изследванията върху децата и прегръщането, ще опишем мненията на терапевти, които обясняват за ползите, и ще споделим какво да правим, ако детето ви не обича да бъде прегръщано.
Защо прегръдките са важни за децата (и родителите)?
Писателяти семеен терапевт Вирджиния Сатир е написала: „Нуждаем се от четири прегръдки на ден, за да оцелеем. Имаме нужда от осем прегръдки на ден за поддръжка. Имаме нужда от 12 прегръдки на ден, за да растем.” Проучвания са установили, че родителската топлота има важни ползи за децата и е свързана с техния успех и по-добрите умения за саморегулиране. Получаването на топлина от родител също помага на децата да станат по-устойчиви през целия живот, според проучване от 2020 г., публикувано в Frontiers in Psychiatry .
Един от най-добрите начини да изразите топлина като родител е чрез прегръдки. „Прегръдките са символ на любов и привързаност и са лесен начин да покажете положителна емоция“, казва Даян Франц, директор по психология в Детска болница. „Прегръдките предават ниво на познаване на хората и обикновено отразяват положителна връзка.“
Прегръдките могат да приемат много различни форми, като поздрав, за довиждане или като начин да споделите положителен момент с детето си. Няма правила за това кога и как да се прегръщате: следвайте инстинктите си и разпространявайте любовта.
Когато става въпрос за прегръдки, границата не съществува.
Истината е, че няма определено количество прегръдки, от което детето се нуждае. „Няма магическо число и децата се различават по количеството физическа привързаност, която желаят и имат нужда“, казва д-р Франц. Тя добавя, че като общо правило по-малките деца обикновено търсят повече прегръдки от по-големите деца. „Но може да варира при всяко дете и зависи от нивото на комфорт с физическа привързаност.“
Не само, че по-малките деца обикновено търсят повече прегръдки от по-големите деца, но е ясно, че прегръдките и докосването могат да повлияят положително на децата в тези по-малки възрастови групи. Например, контакта кожа до кожа на родителите с бебетата има множество предимства, включително регулиране на температурата, подобрено наддаване на тегло, по-малко плач, по-малко проблеми с дишането и силни имунни реакции.
Преглед от 2019 г., публикуван в Developmental Cognitive Neuroscience, установява, че социалното докосване в ранна детска възраст има силно положително въздействие върху развитието, ученето, привързаността и социалното регулиране.
Какви са ползите от прегръдката?
Има многобройни, основани на доказателства ползи от прегръдките, казва Робин Рауш, лицензиран супервайзор за професионално консултиране и регистриран игрови терапевт. „Прегръдките са важни за хората като цяло, но още повече за децата, защото техните мозъци се развиват активно“, казва Рауш. „Прегръдките осигуряват усещане за връзка с други хора.“ За децата прегръдките могат да бъдат неразделна част като храната, водата и подслона, обяснява Рауш.
Мозъците на децата са силно повлияни от околната среда и близките им хора. Като такава, връзката с родител чрез докосване и прегръдка може да има ценни емоционални въздействия, описва Рауш. Един компонент на това е психологически термин, наречен ко-регулация - когато едно тяло използва огледални неврони, за да се „синхронизира“ с тялото на друг човек.
„Ако спокоен и внимателен възрастен се „синхронизира“ с дете в беда, мозъкът на детето започва да се учи как да се успокоява и да управлява емоциите по здравословен начин“, обяснява Рауш. „Но както всяко друго нещо е необходимо постоянно повтаряне на това съвместно регулирано преживяване, за да може мозъкът да се научи как да го прави независимо.“
В допълнение към силата на свързване и съвместно регулиране за децата, има неврологични ползи, които идват от прегръдката. Трябва да се отбележи, че прегръщането освобождава окситоцин при децата и също така потиска кортизола (хормона на стреса). Окситоцинът ни кара да се чувстваме свързани с важните хора в живота ни, но също така повишава настроението, спомага за насърчаване на чувството за спокойствие и ни кара да се чувстваме сигурни, описва Рауш.
„Честите преживявания с окситоцин позволяват на мозъка да се чувства сигурен и защитен, насърчавайки способността му да учи нови неща, да взема положителни решения и да развива социални умения“, казва Рауш. „С други думи, колкото повече окситоцин има мозъкът, докато се развива, толкова по-здрав и по-силен става той.“
Ами ако детето ми не обича прегръдките?
Въпреки че предлагането на прегръдки на вашето дете има много положителни страни, не всички деца обичат прегръдките, някои не искат чести прегръдки. Това е нормално. „Някои деца не обичат прегръдките и трябва да бъдат подкрепяни в предпочитанията си“, казва д-р Франц.
Ако детето ви не обича да бъде прегръщано, има други начини, по които можете да се свържете, казва тя. „Предлагайте различни прояви на привързаност, като похвали“, споделя тя. „Ако детето ви не се чувства комфортно с прегръдките, насърчете го да говори по учтив, но директен начин.“
Също така е важно да подкрепяте децата си, ако са в ситуации, в които са принудени да прегърнат някого, като например по-възрастен роднина. „Принуждаването на прегръдки със семейството или приятелите лъжливо учи децата, че на другите се „дължи“ достъп до телата им в замяна на това, че са мили“, казва Рауш.
Позволяването на децата да изразят чувствата си относно прегръдките ги учи на основни уроци относно съгласието. Принуждаването на децата да се прегръщат против волята им може да доведе до тийнейджъри и възрастни, които се чувстват виновни, че отказват физически взаимодействия с някой, който е бил мил с тях, казва Рауш. „Само защото член на семейството иска прегръдка, не означава, че може да я получи, точно както на една среща не се дължи нищо само защото се иска“.
Можете ли да гушкате детето си твърде много?
Точно както няма определен брой прегръдки, които трябва да дадете на детето си, за да може то да извлече ползите, няма количество прегръдки, което да е „твърде много“. Всичко обаче опира до разчитане на сигналите на вашето дете и прегръщане само когато то иска да бъде прегърнато. „Важно е винаги да питате детето първо дали иска прегръдка“, казва Рауш.
Рауш ни напомня, че децата със сензорни проблеми може да не искат толкова много прегръдки, колкото невротипичните деца, и е жизненоважно да уважаваме това. „Децата със сензорни предизвикателства може да се почувстват претоварени, ако прегръдката е твърде силна; обратно, те също могат да се затрудняват да усетят прегръдка, освен ако не е супер силна“, описва тя. „За да започнете да учите това, когато дете каже, че иска прегръдка, дайте му такава. Докато прегръщате, попитайте дали прегръдката е достатъчно силна и се коригирайте според техния отговор.“
Извод
Когато става въпрос да прегръщате децата си, почти никога не можете да сбъркате. Прегръдката е чудесен начин да се свържете с децата или да ги накарате да се чувстват сигурни и дори им помага да регулират емоциите си, да развият положителни социални умения и да успяват през целия живот.
Ако имате дете, което не обича да бъде прегръщано, трябва да уважавате тези чувства. Ако имате допълнителни въпроси относно развитието на вашето дете или подозирате, че то може да има социални или неврологични проблеми, не се колебайте да се свържете с неговия педиатър или специалист в тази област за съвет.
Източник: https://www.verywellfamily.com/how-many-hugs-a-day-does-a-child-need-6834553